הלילה ישנת 3 שעות וגם זה לא ברצף ועכשיו את מסתובבת איתה על הידיים כבר שעה, אחרי שהאכלת חצי שעה, החלפת חיתול וקיבלת זרם שתן על החולצה, האכלת שוב עוד 20 דקות והיא נרדמה אבל ברגע שהנחת אותה במיטה, היא התחילה לצרוח כאילו אין מחר. התחושה העיקרית שלך עכשיו היא שבגדו בך.

מי לעזאזל העז לקרוא לזה חופשה?

בחופשה את נחה, מחליטה מתי ולאן את הולכת לבלות, ועל התקופה הזו, אפשר להגיד הרבה דברים אבל חופשה, זה לא!

אמהות רבות מוצאות את עצמן כשבוע אחרי לידה, מתמודדות עם טיפול אינטנסיבי בתינוק, עדיין מתאוששות מהלידה והקושי העיקרי איתו הן מתמודדות הוא ההפתעה, שאף אחד לא הכין אותן לזה.

קשר שתיקה או כשל בהקשבה?

השאלה הגדולה היא אם כן היו מספרים לך, האם היית מקשיבה?

זוגות לפני לידה טרודים מאוד בהר הענק שעליהם לעבור, הלידה. היא חוששת שיכאב, הם משתתפים בקורס הכנה ללידה כדי שהוא יוכל לעזור ולהיות שותף, מתלבטים אם לבקש ביות מלא או חלקי. לפעמים נראה שאין יכולת להכיל מידע שמעבר ללידה. ברוב קורסי ההכנה ללידה ישנו לפחות מפגש אחד המתייחס להנקה ולתקופה שלאחר הלידה, ומשום מה יולדות טריות חשות שלא גילו להן את האמת על התקופה שלאחר הלידה.

אם הגעת עד הלום הדברים הבאים יכולים לעזור:

1. הלידה היא רק ההתחלה – אם את קוראת מאמר זה כשאת עדיין בהריון, דאגי להיפגש עם אשת מקצוע ולקבל מידע גם לגבי התקופה שלאחר הלידה. בנושאי הנקה, טיפול בתינוק והרגעתו והתמודדות רגשית.
2. השאירי את הביקורת בצד – את כעת בתקופת הסתגלות, מעכלת את חווית הלידה, לומדת להכיר את התינוק שלך. יכול להיות שניהלת מחלקה שלמה או תקציב של מיליונים בעבודה אבל זה, לא דומה לשום דבר אחר שעשית קודם, היי סבלנית עם עצמך.
3. אני, עזרה? – להשאיר את הביקורת בצד אמרתי? משאית הצל"שים לא תגיע אם תתמודדי לבד. זה זמני וזו תקופה שאנשים סביבך מתגייסים ומציעים עזרה, נצלי זאת. הגדירי לעצמך לאיזו  עזרה את זקוקה? אוכל מוכן? עוד זוג ידיים? מישהו שיחזק אותך רגשית? ועכשיו תבקשי את סוג העזרה הנחוץ ממי שיכול לספק לך אותה.
4. "בעוד שבוע תרגישי הרבה יותר טוב" – אבל שבוע נראה לך עכשיו כמו נצח, הסתכלי על היום הבא – על הדברים הקטנים שיכולים לעשות אותו טוב יותר מהיום הנוכחי.
5. אין דבר כזה פינוק בחודשים הראשונים – תינוקות זקוקים לחום גוף ותחושת עיטוף בדיוק כמו לאוכל ושינה, העניקו להם את אלו ללא חשש להרגיל או לפנק אותם.
6. קיימו דיאלוג זוגי – הפכתם מזוג לזוג עם ילד, הלידה עצמה היא חוויה משמעותית ויתכן שכל אחד מכם חווה אותה באופן שונה. כמו כן, כל אחד מכם מחפש את מקומו מחדש במשפחה. שוחחו אחד עם השני, על החוויה שעברתם, על התחושות שלכם היום, גם אלו הפחות נעימות, הגדירו ובקשו אחד מהשני את הצורך שלכם כרגע. נסו להקשיב באמת, ללא ביקורת ושיפוטיות.
7. גם מהבית אתם יכולים לשוחח עם העולם – קריאה ושיתוף בפורומים שונים באינטרנט יכול לספק לכם גורם נוסף להדרכה ותמיכה. בדקו אם הוא מהווה גורם חיובי עבורכם ובמידה וכן, השתמשו בו.
8. מישהו כבר המציא את הגלגל– בכל זאת, גם אתם זקוקה לידיים שלכם מדי פעם. הכנסת כרית, כגון כרית "תינוחש" של חברת מילגה, מתחת לסדין במיטת התינוק יוצרת "קן" ומקנה לו תחושת עיטוף גם כשהוא במיטתו. כך יש סיכוי שהוא ישן טוב גם כשתניחו אותו במיטה.
9. ומה עושים עם הגזים? – במקום להסתובב שעות עם התינוק על הידיים, השתמשו במנשא בד. המנשא מעניק גם הוא תחושת עיטוף, מאפשר לו להיות מכורבל ויוצר הקלה בכאבים ולא פחות חשוב, מקל עליכם. ניתן להשתמש במנשא בד, בתנוחת ערסול, החל מגיל לידה. חברת מילגה מייצרת שני מנשאים, האחד בד ארוך שניתן לקשור לפי מידת התינוק והמבוגר הנושא אותו והשני מנשא לולאות שניתן לרכוש לפי מידה. מוצר נוסף של חברת מילגה שיכול לסייע בנושא הגזים ובכלל הוא ה"יוגי פופ", ניתן לשים את התינוק בפופ (שימו לב! חשוב שהתינוק יהיה שקוע בפופ על מנת שלא ייפול, אם יש צורך בכך, רוקנו מעט את הפופ מכדורי הקלקר). התנוחה המקומרת שהתינוק נמצא בה מרגיעה ומסייעת לו להתמודד עם כאבי הגזים. ניתן גם לתת לתינוק לישון פרקי זמן קצרים בפופ, כל זאת, בהשגחת מבוגר!
10. ה"יוגי פופ" (או במתכונות המשודרגת "פירמידה בייבי") משמש גם לישיבה בנוחות עם התינוק, כרית ההנקה של מילגה יכולה להוות תמיכה מתאימה לגב וליד בזמן האכלת התינוק מבקבוק או הנקה.

מילה לסיום, את אמנם אמא טרייה אבל יחד עם הלידה נולדה אצלך גם אינטואיציה אימהית. הקשיבי לה ותני לה מקום. הספר שלך ושל התינוק שלך עדיין לא נכתב, את זו שכותבת אותו כעת, ואת עושה את הכי טוב שאת יודעת, בכל רגע נתון.

איתי הוא חבר יקר, ואחרי שאישתו ילדה את ביתם השלישית, הוא כתב לה את השיר הזה, משתפת אתכם: צועדת גיבורה / איתי אבישר

(סייעה בהכנת כתבה זו ענבל ברק- מדריכה להתפתחות תינוקות וילדים)